De nombreuses personnes qui rejoignent une salle de sport pour la première fois abandonnent après seulement deux ou trois mois d’entraînement. Pour cette raison, il n’est pas surprenant que certaines salles de sport aient des abonnements de quelques mois, voire d’un an. Elles savent très bien que la grande majorité des inscrits ne reviendront pas après la haute saison, cette option s’avère donc très rentable pour elles.

Pour que cela ne vous arrive pas, nous allons vous montrer les bases que vous devez connaître sur la musculation pour savoir s’il vaut mieux faire de l’exercice à la maison ou au gymnase. Pour cela, nous analyserons les avantages et les inconvénients de chaque option.

Avantages de l’entraînement en salle

Beaucoup de gens se demandent s’il est bénéfique de s’entraîner dans les salles de sport. La réponse est OUI. Néanmoins, il est seulement conseillé de trouver la meilleure salle de sport comme MONPLAISIR. Cette salle de sport à Avignon est spécialisée dans le sport santé. On parle d’un centre de remise en forme qui vous aide à atteindre vos objectifs santé. Chez MONPLAISIR, votre salle de sport à Avignon, vous serez capable de vous muscler dans les meilleures conditions.

Ci-dessous, nous vous détaillons tous les avantages de l’entraînement en salle :

• Plus grande variété d’options : Il est beaucoup plus facile d’effectuer une routine efficace lorsque vous avez le choix entre de nombreuses options. Si vous êtes une personne qui aime faire du cardio sur une machine, vos options ne manquent pas : tapis roulants, machine elliptique, monte-escalier, vélo stationnaire, et plus encore. Évidemment, vous avez également des options en matière de levage de poids. Il existe des machines, des poids libres, des machines à câbles, des bandes, etc.
• Accès à du personnel formé : Il y a toujours du monde dans le gymnase, et si jamais vous avez besoin de répondre à une question ou d’établir une routine pour vous, dans la plupart des gymnases, il y a quelqu’un à qui demander. Ceci est crucial pour maintenir la sécurité et l’efficacité de vos exercices pendant que vous vous entraînez.
• Plus de motivation : payer un abonnement à une salle de sport peut être motivant (au moins, vous vous sentez obligé de ne pas gaspiller votre argent haha), mais il y a aussi l’énergie qui se dégage de l’entraînement avec d’autres personnes. Vous pouvez profiter de cet environnement amical et compétitif dans lequel vous ne vous entraînerez pas seul et cela vous aidera à repousser vos limites.
• Concentration accrue : il n’y a pas grand-chose à faire dans la salle de gym autre que l’entraînement, cela peut vous aider à rester concentré sur vos entraînements. Il n’y a pas d’enfants, de famille ou de visiteurs, rien pour interrompre vos routines.

Quand faut-il s’entraîner à la maison et quand aller au gymnase ?

Si vous êtes une personne qui n’a jamais mis les pieds dans une salle de sport ou si vous n’avez pas eu beaucoup de contact avec un sport, nous vous conseillons d’investir au moins trois mois dans une salle de sport pour apprendre l’exécution correcte des exercices de base les plus difficiles à faire en termes de technique : comme les squats, les soulevés de terre, ou le développé couché par exemple.

À votre tour, pendant ce temps, lisez et apprenez sur tous les aspects de l’entraînement musculaire : musculation, nutrition, développement musculaire, techniques d’entraînement, et même des suppléments. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez commencer à économiser les frais de gym et passer à l’entraînement dans le confort de votre maison.

Cependant, si vous êtes déjà un bodybuilder avancé, avec des objectifs de développement musculaire précis, concentré sur votre progression et avec un objectif clair, alors dans votre cas, la seule option viable est d’aller à la salle de sport. Ces objectifs ne peuvent être atteints qu’avec l’aide d’un coach sportif.