Le yoga est l’une des disciplines les plus bénéfiques qui soient. Prendre des cours de yoga permet non seulement de réduire le stress, mais aussi d’apporter une paix intérieure, d’améliorer le système immunitaire, de stimuler les niveaux d’énergie, de favoriser la perte de poids et d’accroître la flexibilité, entre autres. Il existe de nombreux styles de yoga, du Hatha Yoga au rythme lent au Kundalini Yoga, qui est un défi mental, chacun offrant une manière différente de connecter l’esprit au corps et de profiter de ses grands avantages. Si vous envisagez de le faire (félicitations !), voici trois conseils pour choisir le cours de yoga qui vous convient le mieux.
Vous ne saurez pas quel type de yoga vous convient le mieux si vous ne l’essayez pas. Mais, pour commencer, il est préférable de chercher un cours de « yoga pour débutants« , car vous aurez ainsi les bases de la discipline et des points de repère pour comparer par la suite. Le Yogaventure, vos cours de yoga à Toulouse, fait partie des meilleurs cours de Yoga. Après avoir suivi quelques cours doux, vous pouvez aller observer et pratiquer d’autres cours de yoga.
Considérez que, quel que soit le type de cours, vous devez vous sentir à l’aise, bien accueilli par vos camarades et pouvoir avancer à votre propre rythme. Un bon instructeur de yoga est en grande partie la clé d’un bon cours. Il faut donc en chercher un qui soit certifié et expérimenté. Assurez-vous également qu’il est accessible, c’est-à-dire que vous pouvez lui poser toutes les questions que vous voulez sans vous sentir mal (avant, pendant et après le cours).
Tout d’abord, sachez que vous n’avez pas besoin de surmener votre corps pour faire du yoga (si votre jambe n’arrive pas derrière votre oreille, ne la forcez pas). Dans un cours, vous devez vous sentir mis au défi, mais pas au point de pousser votre corps trop fort. Gardez à l’esprit que vous ne devez pas ressentir de douleur lors d’une pose ou d’un mouvement. Et vous ne devez pas trouver difficile de respirer profondément pendant la pratique.
Que vous aimiez la communauté, les gens qui vous entourent, qu’ils vous mettent à l’aise, sans prétention, ou sans avoir à prétendre quoi que ce soit, que vous ne vous sentiez pas mal à l’aise à aucun moment. Si les activités (type de yoga) et l’instructeur vous conviennent, ce que vous ressentez pendant et après le cours devrait vous motiver à poursuivre la pratique de cette discipline. Si vous souhaitez vous rendre dans votre salon tous les jours, vous avez probablement trouvé le système qui vous convient.
